Pengertian dan Fakta Menarik Tentang Kuku Manusia

KUKU??

Berbicara tentang kuku, pasti akan mengarahkan kita kepada wanita. Kenapa?? Karena wanitalah yang paling gemar menghiasi kuku mereka dengan beragam hiasan dan pernak-pernik. Sedangkan pria tidak begitu memperhatikan kuku mereka.

Tahukah Anda apa itu Kuku??

Kuku adalah bagian tubuh dari binatang dan manusia yang terdapat atau tumbuh di ujung jari. Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk dari ujung jari. Kulit ari pada pangkal kuku berfungsi melindungi dari kotoran. Fungsi utama kuku adalah melindungi ujung jari yang lembut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Secara kimia, kuku sama dengan rambut yang antara lain terbentuk dari keratin protein yang kaya akan sulfur.

Apa saja Fakta Menarik Tentang Kuku??

1.Kuku merupakan salah satu bagian terkeras dari tubuh, karena kandungan air yang sangat sedikit, membuat kuku menjadi keras.

2.Kuku tangan lebih cepat tumbuh daripada kuku kaki. Pertumbuhan kuku jari tangan dalam satu minggu rata-rata 0,5 - 1,5 mm, empat kali lebih cepat dari pertumbuhan kuku jari kaki. Bisa diperkirakan bahwa kuku kita bisa panjang sampai setengah inchi dalam waktu 100 hari

3.Kuku lebih cepat tumbuh di siang hari daripada di malam hari, karena sel lingkungan gelap di dalam sepatu cenderung membuat aktivitas sel menurun), suhu (suhu panas mempercepat proses metabolisme sel sehingga kuku lebih cepat tumbuh.

4.Kuku akan lebih cepat tumbuh pada yang dominan, misalnya tangan. Karena kita lebih sering menggunakan tangan tersebut, bisa jadi tangan tersebut lebih sering terkena panas, dll

5.Kuku tidak akan tumbuh ketika manusia itu sudah meninggal, Fakta di luar mengatakan bahwa kuku dan rambut akan tumbuh terus walaupun orang tersebut sudah meninggal. Jika kita berfikir secara logis, bagaimana mungkin kuku bisa tumbuh, jika tubuh tidak mendapatkan suplai dari luar untuk pertumbuhan? sedangkan kuku berasal dari keratin protein, dan protein hanya bisa di dapat jika kita makan, seperti telur, daging, susu, ikan, dan lain-lain.

5 Jenis Air Yang Dilarang Untuk Di Minum

1.Air Usang


Atau yg dikenal [Air Mati], artinya air yg sudah tersimpan lama dan tidak digunakan [diminum]. Jika sering mengonsumsi air demikian, dapat menyebabkan metabolisme sel anak-anak yg belum dewasa melamban, akibatnya mempengaruhi pertumbuhan tubuhnya, penuaan pada laki-laki setengah umur akan bertambah cepat, rasio terjadinya penyakit kanker lambung dan kanker kerongkongan di sejumlah besar daerah terus meningkat, ini mungkin berhubungan dengan seringnya mengonsumsi air usang. Zat beracun dalam air usang akan terus bertambah dan bertambah seiring dengan masa penyimpanan air.


2. Air Mendidih Lama

Adalah air yg sudah mendidih sepanjang malam atau sudah lama di kompor. Air demikian, karena dimasak terlalu lama, sehingga zat yg tidak menghawa dalam air seperti kalsium, magnesium atau kandungan logam berat lain dan nitrit sangat tinggi. Jika minum air seperti ini dalam jangka panjang, dapat mengganggu fungsi lambung dan usus, terjadi diare sementara, perut kembung, nitrit yang mengandung racun dapat mengakibatkan organisme kekurangan oksigen, jika parah bisa pingsan dan kejang, bahkan kematian.


3.Air Panci Kukus

Adalah air kukusan mantou atau air sisa kukus, air panci kukus yang digunakan secara berulang-ulang, kepekatan nitritnya sangat tinggi. Jika sering mengonsumsi air demikian, atau memasak bubur dengan air demikian, dapat menyebabkan nitrit keracunan, kerak kerap meresap ke tubuh mengikuti air, dapat menyebabkan perubahan patologis pada sistem pencernaan, saraf, saluran kemih dan pembuatan darah, bahkan mengakibatkan penuaan dini.


4. Air Yang Tidak Dimasak


Air ledeng yang kita konsumsi, semuanya melalui proses klorin. Dalam air yang diproses klorin dapat memisahkan 13 jenis zat merugikan, di antaranya hidrokarbon halogen, klorofom yang berefek menyebabkan kanker dan cacat. Saat suhu air mencapai 90 °C, kadar hidrokarbon halogen yang semula 53 mg/kg-nya naik menjadi 177 mg, 2 kali lipat lebih tinggi dari standar kesehatan air minum nasional yang ditetapkan. Ahli terkait menuturkan, bahwa kemungkinan terjangkit penyakit kanker kandung kemih dan kanker poros usus dengan mengonsumsi air yang belum dimasak meningkat 21-38 %. Ketika suhu air mencapai 100 °C, kedua zat yang merusak ini akan berkurang drastis seiring dengan penguapan, dan aman dikonsumsi jika di-didihkan lagi selama 3 menit.


5. Air Yang Dimasak Kembali


Ada yg terbiasa minum air yang dimasak kembali dari air yg tersisa dalam termos, tujuannya adalah menghemat air, menghemat batu bara [gas] dan waktu. Tapi “penghematan” ini tidak layak. Sebab air yang sudah dimasak kemudian direbus lagi, membuat air menguap lagi, sehingga dengan demikian nitritnya akan meningkat, dan jika sering mengonsumsi air demikian akan terjadi penumpukan nitrit di dalam tubuh.

MANFAAT TIDUR DALAM GELAP

s
Ahli biologi Joan Robert, Ia mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi
hormon melatonin ketika tdk ada cahaya, Hormon ini adalah salah satu
hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi & mencegah berbagai
penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari, sekecil apapun
sinarnya menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti..
Pentingnya tidur di malam hari dengan mematikan lampu juga diteliti oleh para
ilmuwan dari inggris, Peneliti menemukan bahwa ketika cahaya dihidupkan
pada malam hari, bisa memicu ekpresi berlebihan dari yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London
juga menyatakan bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama
memakai lampu waktu tidur di malam hari dibandingkan dengan yang tidak
pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini telah dikabarkan Rasulullah sejak 14 abad silam :
"PADAMKANLAH LAMPU DI MALAM HARI APABILA KAMU AKAN TIDUR,
Tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan
minuman" (HR.Muttafaq'alaih).
Mari Hidup sehat ala Rasulullah,

Nights Bath Dangers

"Shower Tonight It dangers !"

That's the message that is often conveyed by the parents earlier. The belief that an evening shower can cause arthritis based experiences and testimonials many people who had previously experienced. They also compare which are often bathing the night and which are not. The conclusion at this time are those who like to shower the night will more quickly affected by arthritis than those who did not.

Some rheumatic complaints about this have always been linked with a person who happens to customs 'like' bath night. Hopefully a little more able to increase our insight. Problem trivial if it is no longer trivial seize a person's beliefs. How can be cured if Agan Agan itself is not concerned with the health Agan? If a shower the night turned out to cause arthritis, whether Agan was desperate to do it?

The experts believe that the culprit joint pain in the elderly is uric acid. If we are honest, that uric acid is not present in the water bath. Moreover, by spraying water into the body at night, Agan will not get anything, except for wet and cold. Do these triggers arthritis someday?

Most of those who are elderly (also called seniors) had arthritis. The difference is that at the time, there was a rapid, there is a long time. But, no doubt each of us will experience it. Factor of food intake plays an important role emergence joint complaints. Almost all food products except fruits, risk increased levels of uric acid in the blood.

Bath night does not cause arthritis pain, but clear evening showers aggravate arthritic pain. That is, for those who had already suffered from rheumatism, bath night is not recommended. Even if it wanted to shower, prioritize with warm water. The cold will aggravate joint pain, and it's certainly not something I expected. For those who have not experienced the pain of rheumatism, you should start keeping food intake and increase drinking. We certainly difficult to avoid purine content in food, but all food products that contain protein are certainly contain purines. If we consume less protein, the body will feel weak and unwell. If we consume too much protein, there will be more uric acid in our blood. At a young age, it was not too distracting. But in old age, it is certainly very disturbing.

Evening bath can also trigger premature aging. This is because when they are cold, your body will go into a state of stress. He will increase the metabolism so that your body temperature remains normal and increased blood flow (vasoconstriction) to supply oxygen to the entire body. As a result, the body needs more calories and oxygen. To meet the need of calories, it takes a lot more calories intake by causing hunger and hunger. To meet the need of oxygen, the person will breathe faster. The food and the metabolism, although the energy is needed, the results tend to accumulate in the form of oxidant metabolites in the body. If it happens many years, then that person will experience withdrawal symptoms such as older people. The most common symptom is joint pain. But this is not the only possible cause of having to pay attention to what the job, other customs, other diseases, heredity, psychological conditions, external factors (pollution, food, radiation, humidity), and so on.
Quote:

* Here are some tips to avoid arthritis:

1. Avoid bathing the night. Even if it had to shower in the evening, prioritize with warm water. The principle is to avoid freezing conditions. If your body is able to fight off the cold (because no previous training), may be excluded. Basically the bath with cold water is not recommended, except for those who are younger, because the cold water fit to drive feeling lazy.

2. Prioritizing eating lots of vegetables and fruits rich in antioxidants. This will help prevent premature aging. You can consume them how to cook first, or in the form of juice (juice).

3. Consumption of Vitamin C 1000 mg per day. Better yet, when combined with Vitamin E 600-800 mg per day.

4. To meet the need of carbohydrates, preferred source of whole grains, wheat, cassava, corn, and sago. For protein, you can eat eggs and dairy.

5. To control food intake, it is recommended to fast.

6. Increase the drink. The results of purine metabolism uric acid will be secreted through the urine.

7. Avoid carbonated beverages. Soft drinks will increase the release of calcium from bone. This in turn will aggravate the kidney and make bones brittle.

Hopefully useful .. ^ _ ^



Indonesia


Bahaya Mandi Malam



"Mandi Malam Itu Bahaya Loh ! :"

Begitulah pesan yang sering disampaikan oleh orang-orang tua terdahulu. Keyakinan bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik didasarkan pengalaman dan testimoni banyak orang yang telah lebih dahulu mengalaminya. Mereka pun membandingkan mana yang sering mandi malam dan mana yang tidak. Kesimpulan saat ini adalah mereka yang suka mandi malam akan lebih cepat terkena rematik ketimbang yang tidak.

Beberapa keluhan seputar rematik ini memang selalu dikait-kaitkan dengan kebiasaan seseorang yang kebetulan ‘suka’ mandi malam. Mudah-mudahan sedikit banyak mampu menambah wawasan kita. Soal sepele tidak lagi sepele jika sudah merebut keyakinan seseorang. Bagaimana Agan bisa disembuhkan jika Agan sendiri tidak peduli dengan kesehatan Agan? Jika mandi malam ternyata menyebabkan rematik, apakah Agan masih nekad melakukannya?

Para ahli meyakini bahwa biang keroknya nyeri sendi pada usia lanjut adalah asam urat. Jika kita mau jujur, asam urat itu tidak terdapat pada air mandi. Lagipula, dengan menyiramkan air ke tubuh pada malam hari, Agan tidak akan mendapat apapun, kecuali basah dan dingin. Apakah kedua hal ini memicu rematik suatu hari nanti?

Kebanyakan dari mereka yang berusia lanjut (disebut juga lansia) mengalami rematik. Perbedaannya adalah pada waktu, ada yang cepat, ada yang lama. Tapi, tidak dipungkiri masing-masing kita akan mengalami hal tersebut. Faktor asupan makanan memegang peranan penting munculnya keluhan sendi. Hampir semua produk makanan, kecuali buah-buahan, beresiko meningkatkan level asam urat dalam darah.

Mandi malam tidak menyebabkan nyeri rematik, tapi mandi malam jelas memperberat keluhan nyeri rematik. Artinya, bagi mereka yang ternyata sudah menderita rematik, tidak dianjurkan mandi malam. Kalaupun memang ingin mandi, utamakan dengan air hangat. Rasa dingin akan memperberat nyeri sendi, dan ini tentu bukan sesuatu yang diharapkan. Bagi mereka yang belum mengalami nyeri rematik, sebaiknya mulailah menjaga asupan makanan dan memperbanyak minum. Kita tentu sulit menghindari kandungan purin dalam makanan, padahal semua produk makanan yang mengandung protein sudah pasti mengandung purin. Jika kita kurang mengkonsumsi protein, maka tubuh akan terasa lemas dan kurang sehat. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi protein, akan lebih banyak terdapat asam urat dalam darah kita. Saat usia muda, hal itu tidak terlalu mengganggu. Tapi, saat usia tua, hal itu tentu sangat mengganggu.

Mandi malam juga dapat memicu penuaan dini. Ini dikarenakan saat dingin, tubuh akan masuk ke keadaan stress. Ia akan meningkatkan metabolismenya agar temperatur tubuh tetap normal dan meningkatkan aliran darahnya (vasokonstriksi) untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuhnya. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dan oksigen. Untuk mencukupi kebutuhan kalori, maka dibutuhkan asupan kalori lebih banyak dengan cara menimbulkan rasa lapar dan lapar. Untuk mencukupi kebutuhan oksigen, orang tersebut akan bernafas lebih cepat. Makanan dan hasil metabolisme, walaupun menghasilkan energi yang dibutuhkan, cenderung menumpuk hasil metabolit berupa oksidan dalam tubuhnya. Jika hal itu terjadi bertahun-tahun lamanya, maka orang tersebut akan mengalami gejala seperti layaknya orang yang sudah tua. Gejala yang paling umum adalah nyeri sendi. Tapi, ini bukanlah satu-satunya kemungkinan penyebab karena harus memperhatikan apa pekerjaan, kebiasaan lainnya, penyakit lain, faktor keturunan, kondisi psikologis, faktor eksternal (polusi, makanan, radiasi, tingkat kelembaban), dan sebagainya.
Quote:

Berikut beberapa Tips untuk menghindari rematik:

1. Hindari mandi malam. Kalaupun memang harus mandi di malam hari, utamakan dengan air hangat. Prinsipnya hindari kondisi kedinginan. Kalau tubuh Anda mampu melawan rasa dingin (karena ada latihan sebelumnya), mungkin dapat dikecualikan. Pada dasarnya mandi dengan air dingin tidak dianjurkan, kecuali bagi mereka yang berusia muda, karena air dingin cocok untuk mengusir rasa malas.

2. Utamakan makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. Ini akan membantu mencegah penuaan dini. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara memasak terlebih dahulu, atau dalam bentuk jus (juice).

3. Konsumsi Vitamin C 1000 mg per hari. Lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan Vitamin E 600-800 mg per hari.

4. Untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, utamakan sumber dari padi-padian, gandum, ubi, jagung, dan sagu. Untuk kebutuhan protein, Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu.

5. Untuk mengontrol asupan makanan, sangat dianjurkan untuk berpuasa.

6. Memperbanyak minum. Hasil metabolisme purin berupa asam urat akan disekresikan melalui urin.

7. Hindari minuman-minuman bersoda. Minuman bersoda akan meningkatkan pelepasan calcium dari tulang. Pada gilirannya akan memperberat kerja ginjal dan membuat tulang rapuh.

Semoga bermanfaat .. ^_^

The cause and how to cope with hair loss

The following cause of hair loss - Treatment that is not appropriate:
The treatment of hair handling can easily cause loss, such as:• Tying hair too tight so brittle and fall out.• The use of hair dryers, straighteners and curling irons. Hot air can damage the appliance proteins in the hair and cause it to crack.• Combing hair with a rough manner.• Wearing a head covering such as headscarves, hats, robes and so when the hair is wet.• Too often deliver chemicals to the hair such as coloring and straightening.

Given the importance of hair as a supporting appearance, you should keep and prevent the hair from damage and loss. Below are some tips to do so.
• Inadequate intake of nutritious and rich in protein and iron content.• Avoid stress because it can damage the hair due to the metabolism of the body is not smooth.• Avoid the use of drugs that can interfere with hair growth.• Regular exercise is a great way to treat hair. Sports was able to accelerate blood circulation of scalp and nourishes the hair.• Get plenty of rest to optimize the growth of your hair.• Reduce even avoid caffeine and cigarettes because both are not good for hair growth.• Do not wash with hot water.• Avoid using a hair dryer or hair dryer. Use a towel to dry your hair, let the rest dry naturally.• Do not comb your hair when wet.• Avoid exposure of the scalp to direct sunlight for a long time.• Use a shampoo from herbal ingredients more hair friendly than chemical based shampoos.• Reduce the use of hair oil, either in the form of a gel or cream, also reduce hair spray and hair dye.• Use sharp scissors when you cut the hair.• Avoid the habit of pulling hair for no apparent reason.





 
Indonesia

 Penyebab dan cara mengatasi rambut yang rontok


penyebab rambut rontok – Perawatan yang tidak tepat:

Perlakuan terhadap rambut yang tidak tepat dapat menyebabkannya mudah rontok, seperti misalnya:
• Mengikat rambut terlalu kencang sehingga rapuh dan mudah rontok.
• Penggunaan pengering rambut, pelurus dan pengeriting rambut. Udara panas pada alat tersebut dapat merusak protein dalam rambut dan menyebabkannya pecah-pecah.
• Menyisir rambut dengan cara yang kasar.
• Mengenakan penutup kepala seperti jilbab, topi, jubah dan sebagainya saat rambut dalam keadaan basah.
• Terlalu sering memberikan bahan kimia pada rambut seperti mewarnai dan meluruskan.
 
Mengingat pentingnya rambut sebagai penunjang penampilan, anda seharusnya menjaga dan menghindarkan rambut dari kerusakan dan kerontokan. Dibawah ini adalah beberapa tips untuk melakukan hal tersebut.

• Cukupi asupan makanan bergizi dan kaya kandungan protein serta zat besi.
• Hindari stres karena dapat merusak rambut yang disebabkan metabolisme tubuh yang tidak lancar.
• Hindari penggunaan obat yang dapat mengganggu pertumbuhan rambut.
• Olahraga yang teratur adalah cara tepat merawat rambut. Olahraga mampu memperlancar peredaran darah kulit kepala dan memberikan nutrisi kepada rambut.
• Istirahat yang cukup dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut anda.
• Kurangi bahkan hindari konsumsi kafein dan rokok karena keduanya kurang baik bagi pertumbuhan rambut.
• Jangan keramas menggunakan air panas.
• Hindari penggunaan hair dryer atau pengering rambut. Gunakan handuk untuk mengeringkan rambut, sisanya biarkan kering alami.
• Jangan menyisir rambut dalam keadaan basah.
• Hindari terpaparnya kulit kepala terhadap sinar matahari secara langsung dalam waktu yang lama.
• Gunakan shampo dari bahan herbal yang lebih ramah rambut daripada shampo berbahan kimia.
• Kurangi penggunaan minyak rambut, baik berupa gel atau krim, juga kurangi hair spray dan pewarna rambut.
• Gunakan gunting yang tajam saat anda memotong rambut.
• Hindari kebiasaan menarik rambut tanpa alasan yang jelas.

sekian...

Causes of bad breath and how to overcome bad breath odor

Having bad breath odor definitely makes a person insecure in relationships. How not, if all the speaker cover life and looked away. It feels like, is not considered.

Well, I will give a brief explanation about bad breath. Bad breath or halitosis medical term tooth is an odor arising from the bacteria in the mouth. The main components of the bacteria that cause bad breath are hydrogen sulfide and mercaptans.

Causes of bad breath

1. The existence of tooth supporting tissue disease
2. The flow of saliva is less
3. Improper fillings
4. Excessive accumulation of bacteria on the tongue
5. Denture that is not clean
6. The rest of the food contained in the gum pockets
7. Presence of systemic disease
8. Consumption of certain drugs
9. indigestion


How to Prevent Mouth Odor

1. Brushing teeth with proper technique and optimal fluoride toothpaste, and brushing the tongue.

2. Using an antibacterial agent for oral cavity, namely chlorhexidine mouthwash (but should not be used in a long time on an ongoing basis).

3. Stimulate the flow of saliva by eating plenty of fibrous fruits and green vegetables, plenty of mineral water to consume, or can use baking soda mouthwash.

4. Reducing consumption of sugary foods and drinks between meals main, to prevent cavities can cause bad breath.

5. Routine inspection and cleaning at Dental tartar.

6. Improving dental fillings are not good Dentist.

7. Reducing bad habits, such as smoking.

8. If you have certain systemic diseases or digestive disorders, you should immediately consult a specialist doctor competent to be done peraw.


 Indonesia


Penyebab bau mulut dan cara mengatasi bau mulut tak sedap

Memiliki bau mulut tak sedap jelas membuat seseorang minder dalam pergaulan. Bagaimana tidak, kalau semua lawan bicara menutup hidup dan memalingkan muka. Rasanya itu kayak, tidak dianggap.

Nah, saya akan memberikan penjelasan singkat seputar bau mulut. Bau mulut atau istilah kedokteran giginya adalah halitosis merupakan bau yang timbul akibat proses bakteri di dalam mulut. Komponen utama bakteri yang menyebabkan bau mulut adalah hidrogen sulfida dan merkaptan.

Penyebab bau mulut

1. Adanya penyakit jaringan pendukung gigi
2. Aliran air ludahnya kurang
3. Tambalan yang tidak tepat
4. Kumpulan bakteri yang berlebihan di lidah
5. Gigi tiruan yang tidak bersih
6. Sisa makanan yang terdapat di saku gusi
7. Adanya penyakit sistemik
8. Konsumsi obat tertentu
9. Gangguan pencernaan


Cara Mencegah Bau Mulut

1. Melakukan penyikatan gigi dengan teknik yang tepat dan optimal dengan pasta gigi ber-fluor, serta melakukan penyikatan lidah.

2. Menggunakan agen antibakteri untuk rongga mulut, yaitu obat kumur klorheksidin (namun tidak boleh digunakan dalam waktu yang panjang secara terus-menerus).

3. Merangsang aliran air ludah dengan cara banyak makan buah yang berserat dan sayuran hijau, banyak mengkonsumsi air mineral, atau dapat menggunakan obat kumur baking soda.

4. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis diantara waktu makan utama, untuk mencegah terjadinya gigi berlubang yang dapat menimbulkan bau mulut.

5. Rutin melakukan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi.

6. Memperbaiki tambalan gigi yang tidak baik di Dokter Gigi.

7. Mengurangi kebiasaan buruk, misalnya merokok.

8. Jika anda memiliki penyakit sistemik tertentu atau penyakit gangguan pencernaan, sebaiknya segera konsultasikan ke Dokter Spesialis yang berkompeten, untuk segera dilakukan perawatan.

good fruit and bad for diets

Basically, all the fruit is healthy, but if you're on a diet there are some pieces that should be avoided because they contain high levels of sugar, and of course very harmful even derail your diet process.Here are some pieces of good and also bad for your diet process:

* Fruits are good for diet
 1. BerriesBlueberries, strawberries, raspberries, blackberries, all packed with antioxidants and vitamins. These fruits also contain lots of fiber and has a glycemic index (GI) is generally low around the 20's.2. Fruit CherriesCherry fruit similar to berries in terms of its antioxidant value. This fruit has natural sugar content is slightly higher, but carbohydrates are very low and are an important source of fiber. The glycemic index of about 22 cherries.3. Fruit Apples and PearsThese fruits low in sugar and contains a number of important fiber. Apples and pears are the best way to satisfy the desire for sweetness, with GI 38.4. Fruit Peach and Apricot FruitWith the same nutritional value as apple and pear, this fruit is a smart way to get a good dose of vitamin C and fiber. Peaches and apricots have a GI of 30.
* Fruit is not good for the diet:
 1. DatesDried dates contain the highest sugar content of any fruit. Dates have a glycemic score of 103, higher than pure glucose glycemic memikiki 100. When you're on a diet, try substituting the dates with dried fruit such as dried apricots or raisins which has a glycemic index 50's.2. Fruit Melon and Watermelon FruitMelon and watermelon contains a very high fruit sugar (GI 65 melon and watermelon 100).3. Pineapple FruitPerhaps not surprisingly, the pineapple has a score of high blood sugar because it tastes sweet. Pineapple glycemic index is 66, which is considered moderate stage (moderate).4. Mango and Papaya FruitAlthough not as sweet as pineapple, mango and papaya sugar levels are moderately high glycemic index of 55.Well, the fruit already know what is good and bad for your diet process? So even healthy fruit, but should still be picky when you're dieting ya ...May be useful ... ^ _ ^


Indonesia

Buah yang baik dan buruk buat diet

Pada dasarnya semua buah itu sehat, tapi kalau anda sedang diet memang ada beberapa buah yang harus dihindari karena mengandung kadar gula yang cukup tinggi, dan tentunya sangat merugikan bahkan bisa menggagalkan proses diet anda.

Berikut beberapa buah yang baik dan juga buruk untuk proses diet anda :
 
*Buah yang baik untuk diet
 
1. Buah berri
Blueberry, strawberri, raspberry, blackberry, semua dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Buah-buahan ini juga banyak mengandung serat dan memiliki indeks glikemik (GI) yang umumnya rendah sekitar 20-an.

2. Buah Ceri
Buah ceri mirip dengan buah berri dalam hal nilai antioksidan yang dimilikinya. Buah ini memiliki kadar gula alami sedikit lebih tinggi, tapi karbohidrat sangat rendah dan merupakan sumber serat penting. Indeks glikemik buah ceri sekitar 22.

3. Buah Apel dan Buah Pir
Buah-buahan ini rendah gula dan mengandung sejumlah serat penting. Apel dan pir masih merupakan cara terbaik untuk memuaskan keinginan untuk rasa manis, dengan GI 38.

4. Buah Persik dan Buah Aprikot
Dengan nilai gizi yang sama seperti apel dan pir, buah-buahan ini adalah cara cerdas untuk mendapatkan dosis yang baik dari vitamin C dan serat. Persik dan aprikot memiliki GI 30-an.


*Buah yang tidak baik untuk diet :
 
1. Buah Kurma
Kurma kering mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Kurma memiliki skor glikemik 103, lebih tinggi dari glukosa murni yang memikiki glikemik 100. Bila Anda sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lain seperti aprikot kering atau kismis yang memiliki indeks glikemik 50-an.

2. Buah Melon dan Buah Semangka
Buah melon dan semangka memiliki kandungan gula buah yang sangat tinggi (GI melon 65 dan semangka 100).

3. Buah Nanas
Mungkin tidak mengherankan bila nanas memiliki skor gula darah yang tinggi karena rasanya yang manis. Indeks glikemik nanas adalah 66, yang dianggap tahap moderat (sedang).

4. Buah Mangga dan Buah Pepaya
Meskipun tidak manis seperti nanas, mangga dan pepaya memiliki kadar gula yang cukup tinggi yaitu indeks glikemik 55.

Nah, udah tau kan buah mana yang baik dan buruk buat proses diet anda? Jadi walaupun buah sehat, tapi harus tetap pilih-pilih kalau sedang diet ya...

Semoga bermanfaat... ^_^

Benefits of eating and Danger chocolate

Turns chocolate has benefits and dangers too, want to know the info here it is. 
1. Benefits of eating chocolate 
The content of chocolate, namely epicathecin flavonols, proved to be beneficial for heart health. The remark was made by researchers from the Heinrich-Heine University. Expected results of the research could encourage a new treatment method for maintaining heart health.The study was conducted on volunteers Kuna Indians who live on the San Blas Islands, near the coast of Panama. High blood pressure or other signs of heart disease is rare in people because they consume large amounts of flavonols, which are contained in chocolate, is 3-4 glasses a day.However, the Kuna who migrated to Panama City only consume 4 cups of cocoa a week. Compared to the move to the mainland, the content of nitrogen oxides in the urine as those who remained on the island of San Blas is two times greater. Nitrogen oxides are chemical constituents that contribute to blood flow in the arteries. The study showed that epicathecin affect circulation in heart health. Brown besides functioning heart health, lowering blood pressure and improving blood flow also reduces the risk of death in patients who survived a heart attack when consumed as much as 2 to 3 times per week.This was disclosed by researchers from the Karolinska Institute in Stockholm. They found that consuming chocolate 3-fold risk of experiencing more deaths than patients who survived did not eat chocolate. According to study leader Imre Janszky, this is the first study to find that chocolate can help patients who have suffered a heart attack. But this does not apply to sweets in general. "This special applies only to chocolate, we did not find any benefit of other sweet foods," said study co-author Kenneth Mukamal, as quoted by FoxNews website.In this study, researchers tracked 1169 nondiabetic patients (men and women) aged 45-70 years in Stockholm County during the early 1990's. The researchers followed their progress from when he first admitted to the hospital due to a heart attack first. Before the patient leaves the hospital, the researchers memintai information about their eating habits during the previous year, including the amount of chocolate they eat regularly. Next, participants were asked to undergo a medical examination after 3 months out of the hospital and monitored for 8 years thereafter.2. Danger Brown 
Chocolate as a snack comes after a leading medical journal in the latest edition states that the properties of chocolate is now widely "misused". For it to be considered again. In the journal Lancet reported that many chocolate manufacturers are now actually removes the content of flavanols that it tastes bitter. As a result, many chocolate products on the market today only predominantly fat and sugar. Though both of these substances it is the enemy of the heart and blood vessels.Many studies have suggested that eating chocolate can reduce the risk of heart disease, lower blood pressure and relieve tired. But according to an article written in the journal Lancet, chocolate can actually deceive. "When companies make chocolate candy, natural brown solid material which makes the color becomes black and flavanols which tastes bitter, it is eliminated. Hence, it looks dark chocolate can be no flavanol."Consumers are always blinded by the flavanol content of chocolate because manufacturers rarely provide this information in the description of the product," wrote the Lancet.The journal also pointed out that although the flavanols contained in the cocoa products, chocolate lovers must remain alert to substances or other ingredients. "Devil in dark chocolate is the fat, sugar and calories contained in it. To get the properties for health, for that love to eat dark chocolate in moderation should balance it by reducing the intake of other foods. This job is not easy even for the diligent keeping caloric intake though, "said the Lancet.


Indonesia


Manfaat makan coklat dan bahayanya

ternyata coklat mempunyai manfaat dan bahaya juga, ingin tahu infonya ini dia.

1. Manfaat makan coklat
Kandungan coklat, yaitu epicathecin flavonol, terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal itu dikemukakan oleh para peneliti dari Heinrich-Heine University. Diharapkan hasil penelitian tersebut dapat mendorong adanya metode pengobatan yang baru untuk menjaga kesehatan jantung.
Penelitian dilakukan pada sukarelawan Kuna Indian yang tinggal di Pulau San Blas, dekat pantai Panama. Tekanan darah yang tinggi maupun tanda-tanda lainnya dari penyakit jantung cukup jarang ditemui pada kaum mereka karena mereka mengonsumsi flavonol dalam jumlah yang besar, yang terkandung dalam coklat, yaitu 3-4 gelas setiap hari.

Namun, orang-orang Kuna yang bermigrasi ke kota Panama hanya mengonsumsi coklat 4 gelas per minggu. Dibandingkan dengan yang pindah ke daratan, kandungan nitrogen oksida dalam urine mereka yang tetap tinggal di Pulau San Blas adalah dua kali lebih besar. Nitrogen oksida adalah kandungan kimia yang berperan untuk aliran darah dalam arteri. Penelitian itu menunjukkan bahwa epicathecin mempengaruhi sirkulasi dalam kesehatan jantung. Coklat selain berfungsi menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah juga mengurangi risiko kematian pada pasien serangan jantung yang selamat jika dikonsumsi sebanyak 2 hingga 3 kali per minggu.

Hal ini diungkapkan oleh para peneliti dari Karolinska Institute di Stockholm. Mereka menemukan, pengonsumsi cokelat berisiko 3 kali lipat lebih kecil mengalami kematian dibandingkan pasien selamat yang tidak makan cokelat. Menurut pemimpin studi Imre Janszky, ini merupakan studi pertama yang menemukan kalau cokelat bisa membantu pasien yang telah mengalami serangan jantung. Tetapi hal ini tidak berlaku pada makanan manis pada umumnya.”Ini hanya berlaku khusus pada cokelat, kami tidak menemukan manfaat apa pun dari makanan manis lainnya,” tutur co-author studi Kenneth Mukamal, seperti dikutip situs foxnews.

Dalam studi ini, para peneliti mengikuti perkembangan 1.169 pasien nondiabetes (laki-laki dan perempuan) yang berusia 45-70 tahun di Stockholm County sepanjang awal tahun 1990-an. Para peneliti mengikuti perkembangan mereka mulai dari saat pertama kali dirawat di rumah sakit akibat serangan jantung pertama. Sebelum pasien meninggalkan rumah sakit, para peneliti memintai keterangan mengenai kebiasaan makan mereka sepanjang setahun sebelumnya, termasuk jumlah cokelat yang mereka konsumsi secara teratur. Selanjutnya, partisipan diminta menjalani pemeriksaan kesehatan setelah 3 bulan keluar dari rumah sakit dan dimonitor selama 8 tahun setelahnya.


2. Bahaya Coklat
Coklat sebagai kudapan muncul setelah sebuah jurnal kesehatan ternama dalam edisi terbarunya menyatakan bahwa khasiat coklat kini sudah banyak “disalah gunakan”. Untuk itu perlu dipertimbangkan lagi. Pada jurnal Lancet yang melaporkan bahwa banyak produsen coklat kini justru menghilangkan kandungan flavanols karena rasanya yang pahit. Walhasil, banyak produk coklat yang beredar di pasaran saat ini hanya didominasi lemak dan gula saja. Padahal kedua zat ini justru merupakan musuh bagi jantung dan pembuluh darah.

Banyak riset yang menyatakan bahwa mengkonsumsi coklat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan menghilangkan capek. Tetapi menurut artikel yang ditulis dalam jurnal Lancet, coklat justru bisa memperdaya.“Ketika perusahaan coklat membuat gula-gula, bahan coklat alami padat yang membuat warna menjadi lebih hitam serta flavanols yang rasanya pahit, justru dihilangkan. Oleh karena itulah, coklat yang terlihat hitam pun bisa jadi tidak mengandung flavanol.

“Konsumen juga selalu dibuat buta dengan kandungan flavanol dalam coklat sebab produsen jarang memberi keterangan mengenai informasi ini dalam produknya,” tulis Lancet.

Jurnal tersebut juga menekankan bahwa meskipun flavanols terkandung dalam sebuah produk coklat, para pecinta coklat harus tetap mewaspadai zat atau kandungan lainnya. “Setan dalam coklat hitam adalah lemak, gula dan juga kalori yang terkandung di dalamnya. Untuk mendapatkan khasiatnya buat kesehatan, untuk yang suka makan coklat hitam dalam jumlah sedang harus menyeimbangkannya dengan mengurangi asupan makanan lainnya. Ini pekerjaan yang tak mudah bahkan untuk yang rajin menjaga asupan kalori sekalipun,” ungkap Lancet.