20 Health Benefits of Fasting Against Human

The following are the benefits of fasting on human health:1. The balance of anabolism and catabolismUnlike hunger or starvasi in various forms can interfere with the body's health. On the contrary, there is a balance in fasting Ramadan anabolism and catabolism of amino acids and the resulting variety of other substances help rejuvenate the cells and their components to produce blood glucose and amino acids in the blood supply throughout the day. Reserves enough protein in the liver due to the intake of nutrients and dawn when open will still be able to create the conditions for the body to continue to produce essential proteins such as albumin, globulin and fibrinogen. This does not happen on starvasi long-term, due to the accumulation of fat in large numbers, so that a risk of liver cirrhosis. While fasting in the month of Ramadan, liver function is still active and well.2. It will not lead to acidification of the bloodThen also different starvasi, the Islamic fasting showed slowly oxidized amino acids and substances not increased ketones in the blood so it will not lead to acidification of the blood.3. No effect on human blood cellsIn the study, fasting had no effect on human blood cells and no difference reticulocyte count, red blood cell volume and the average concentration of hemoglobin (MCH, MCHC) compared with those who did not fast.4. Fasting in patients with type 2 diabetes had no effectFasting Ramadan in patients with type 2 diabetes had no effect and there is no difference protein sugar, glycosylated hemoglobin and glycosylated proteins. But in certain people with diabetes should have to consult a doctor if you want to fast. Among them are diabetics with increased ketone, is pregnant, the child's age or other complications such as kidney failure, and heart.5. Effect on Pregnant and lactatingThere is a fast study in pregnant women, nursing mothers, and the group was not pregnant and not breastfeeding in the township of West African nation. Apparently the study concluded there were no differences in levels of serum glucose, free fatty acids, trigliserol, ketones, beta hydroxy butyrate, alanine, insulin, glucagon and thyroxine hormone.6. The effect on the fetus when the mother hami fastingResearch in the Department of Obstetrics and Gynecology of the Gaziantep University Hospital, on 36 healthy women with uncomplicated pregnancies in a row of 20 weeks or more, who fast during the month of Ramadan to evaluate the effect of Ramadan on fetal Doppler ultrasound measurements in improving fetal biparietal diameter (BPD ), an increase in fetal femur length (FL), increasing estimated fetal weight (EFBW), fetal biophysical profile (BPP), amniotic fluid index (AFI), and the ratio of umbilical artery systolic / diastolic (S / D) ratio.Maternal serum cortisol, triglycerides, total cholesterol, low-density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein (HDL), very low-density lipoprotein (VLDL) and LDL / HDL ratio was also evaluated before and after Ramadan. The results showed no significant differences were found between the two groups for the age of the fetus, maternal weight, weight gain, fetal perperkiraan (EFWG), fetal BPP, AFI, and the ratio of umbilical artery S / D.7. Glucose-lowering and weightCohort study conducted on 81 students of Tehran University of Medical Sciences during fasting. Evaluation of weight, body mass index (BMI), glucose, triglycerides (TG), cholesterol, low density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein (HDL), and Very Low-density lipoprotein (VLDL), before and after Ramadan. This study showed that Ramadan fasting causes a decrease in glucose and body weight. Although there was a significant reduction in the frequency of eating, a significant increase in LDL and decrease HDL recorded in the month of Ramadan. It seems that the effects of Ramadan fasting on blood lipid levels may be closely related to diet nutrient starvation or biochemical response.8. The effect on thyroid functionWhen fasting was also shown to have no effect on the function of the human thyroid gland. The results showed that there were no differences in levels of plasma thyroxine (TS), free thyroxine, tironin triyodium and thyroid stimulating hormone (TSH) in patients with a fasting man.9. Effect on hormone virgisteronWhile the study is not an interruption of female hormones on the hormone virgisteron while fasting. However, 80% of the study population showed a decrease in the hormone prolactin. This study suggests a new hope for patients with infertility or female infertility due to an increase in the hormone prolactin. So when fasting, she still has a great opportunity to keep the fertile conditions.10. Beneficial For HeartSome studies say there is actually no significant difference when fasting than when not fasting. Ramadan fasting does not affect drastically the metabolism of fat, carbohydrate and protein. Despite an increase in serum uric acid Uriah and frequent mild dehydration during fasting. When fast turns and increased HDL Apoprotein alfa1. Decrease LDL itself was very beneficial for heart health and blood vessels. Several studies "chronobiological" indicates Ramadan fasting affects the circadian rhythms of decline in the distribution of body temperature, hormone cortisol, melatonin and glisemia. Various minor changes although it also seems to contribute to the improvement of human health.11. Repairing and restoring function and cell performanceWhen the fast changes and a massive conversion of the amino acid that accumulates from food, before being distributed in the body occurs reformat. Thus, new shoots allow cells to repair and restore function and performance. Fasting diet can supply fatty acids and essential amino acids while eating a meal and break. Shoots forming protein, fat, phosphate, cholesterol and others to build new cells and clean the fat cells that clot in the heart. The number of dead cells in the body reaches 125 million per second, but were born and meremaja more.12. Very effective in improving the concentration of urine in the kidneys and increase the power of osmosis urineTermination of water consumption during the fasting very effective in improving the concentration of urine in the kidneys and increase the power of osmosis urine to reach 1000 to 12,000 osmosis ml / kg of water. In certain circumstances it will provide protection against renal function. Lack of water in the fasting was to minimize the volume of water in the blood. This condition results boost the performance of local mechanisms regulating blood vessels and increase the prostaglandins, which in turn spur job function and red blood cells.13. In the fasting state was found to boost the immune systemThe study showed an increase in lymphocytes fasting up to tenfold. Although the overall white blood cells T cells did not change apparently had passed rapidly. In a recent study suggests that a decline in the levels of apo-betta, raising levels of apo-alfa1 than before fasting. Such conditions may keep heart disease and blood vessels.14. Decline in the various hormones one of the secrets of life long-termEndocrinology research suggests that diet during fasting which is rotatif be borne in food assimilation in the body. This situation resulted in decreased clearance of the hormone insulin and digestive system in large numbers. Decline in the various hormones is one of the secrets of long term survival.15. Useful in the formation of spermOther benefits demonstrated in studies in male fertility. In the study carried out research on the hormone testosterone, prolactin, lemotin, and follicle stimulating hormone (FSH), turns the final conclusion of the study is useful in the formation of sperm fasting through hormonal changes in the hypothalamic-testicular pituatari and the effects of both testicles.16. Beneficial for patients with inflammation of the joints (arthritis) or rheumatoid arthritisAnother benefit that needs further research is the effect of fasting on the improvement of patients with inflammation of the joints (arthritis) or rheumatoid arthritis. The parameters studied were neutralizing cell function (neutrophils) and clinical progression of patients. The study concluded that there is a correlation between the improvement in arthritis and increased the ability of cells to eradicate bacteria neutralizer.17. Improving hormone testosterone and sexual performanceIn a journal Endocrine and metabolic studies reported fasting is associated with hormones and male sexual performance. The study observed virility hormone levels (testosterone), follicle stimulating (FSH) and lemotin (LH). Changes in the levels of various hormones in the week. In the early stages of the hormone testosterone obtained reduction resulting decrease in sexual desire but do not disturb the fertility network. But only temporary because a few days after the fasting hormone testosterone and sexual performance improved greatly exceed previous18. Improving mental conditions were significantlyA researcher diMoskow thousand people doing research on mental disorders including schizophrenia. Apparently the fasting about 65% contained significant mental improvement. Various other research indicates the Ramadan fast turns kompilkasi also reduce the risk of obesity, protect against kidney stones, boost troubled youth sexual and other diseases more.19. Increased psychosocial communication with God and fellow human beingsPsychosocial benefits of fasting for life plays an important role in human health. In the month of fasting increased psychosocial communication with God and fellow human beings. Psychological relationship with God in the form of communication will increase rapidly, because fasting is a blessed month. Every prayer and worship will be many times rewarding than usual. Increasing the quality and quantity of the fasting month of worship will also enhance social communication with humans either family, relatives and neighbors will be more frequent. Various improvement worship will directly improve the relationship with the Creator and each other will make life more secure, calm, happy, cheerful, contented and happy.20. Lowering adrenalinPsychological state of calm, quiet and not filled with anger while fasting was able to reduce adrenalin. When an increasing number of angry adrenaline by 20-30 fold. Adrenalin will minimize muscle contraction bile, blood vessels constrict peripheral, coronary arteries expand, increasing blood pressure and increase the volume of arterial blood to the heart and the number of heartbeats. Adrenalin also increase the formation of cholesterol from low density fat protein. Different it may increase the risk of vascular disease, heart and brain as coronary heart disease, stroke and others.Various scientific studies through medical research has shown that in fact a whole month of fasting during the month of Ramadan is extraordinary beneficial for the human body. Instead many studies have shown that fasting is different from ordinary starvasi, generally will not interfere with the human body. In looking at these scientific findings will further believed that the blessings promised in the fasting health was not just theories and opinions. Partial fasting for health benefits have been scientifically proven. Naturally, that fasting is the most awaited by the Muslims because it is scientifically proven promising blessings and miracles in human health.Hopefully useful .. ^ _ ^

 Indonesia

20 Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan Manusia


berikut adalah manfaat puasa terhadap kesehatan manusia :

1. Keseimbangan anabolisme dan katabolisme
Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hati masih aktif dan baik.

2. Tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah
Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

3. Tidak berpengaruh pada sel darah manusia
Dalam penelitian, saat puasa tidak berpengaruh pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

4. Puasa pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh
Puasa ramadhan pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula, protein glikosilat dan hemoglobin glikosilat. Namun pada penderita diabetes tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa. Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keton meningkat, sedang hamil, usia anak atau komplikasi lain seperti gagal ginjal dan jantung.

5. Pengaruh pada Ibu hamil dan menyusui
Terdapat sebuah penelitian puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui di perkampungan Afika Barat. Ternyata dalam penelitian tersebut disimpulkan tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin.

6. Pengaruh pada janin saat ibu hami berpuasa
Penelitian di Departemen Obstetri dan Ginekologi dari Gaziantep University Hospital, terhadap 36 wanita sehat dengan kehamilan tanpa komplikasi berturut-turut dari 20 minggu atau lebih, yang berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengevaluasi efek Ramadan pada janin, pengukuran Doppler ultrasonografi dalam peningkatan diameter biparietal janin (BPD), peningkatan panjang tulang paha janin (FL), meningkatkan berat badan diperkirakan janin (EFBW), profil biofisik janin (BPP), indeks cairan amnion (AFI), dan rasio arteri umbilikalis sistol / diastol (S / D) rasio.
Kortisol serum ibu, trigliserida, kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein(HDL), very Low density lipoprotein (VLDL), dan LDL / HDL rasio juga dievaluasi sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara kedua kelompok untuk usia janin, berat badan ibu, perperkiraan kenaikan berat badan janin (EFWG), BPP janin, AFI, dan rasio arteri umbilikalis S / D.

7. Penurunan glukosa dan berat badan
Studi kohort dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Studi ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan. Meskipun ada penurunan yang signifikan dalam frekuensi makan, peningkatan yang signifikan dalam LDL dan penurunan HDL tercatat pada bulan Ramadhan. Tampaknya efek puasa Ramadhan pada tingkat lipid dalam darah mungkin berkaitan erat dengan pola makan gizi atau respon kelaparan biokimia.

8. Pengaruh pada fungsi kelenjar gondok
Ketika berpuasa ternyata juga terbukti tidak berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan kadar plasma tiroksin (TS),tiroksin bebas, tironin triyodium dan hormon perangsang gondok (TSH) pada penderita laki-laki yang berpuasa.

9. Pengaruh pada hormon virgisteron
Sedangkan pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi, 80% populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin. Penelitian ini menunjukkan harapan baru bagi penderita infertilitas atau kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin. Sehingga saat puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.

10. Bermanfaat Bagi Jantung
Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa Ramadhan tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadi dehidrasi ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian "chronobiological" menunjukkan saat puasa Ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.

11. Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel
Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.

12. Sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin
Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

13. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

14. Penurunan berbagai hormon salah satu rahasia hidup jangka panjang
Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan penurunan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.

15. Bermanfaat dalam pembentukan sperma
Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.

16. Bermanfaat untuk penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis
Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

17. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual
Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya

18. Memperbaiki kondisi mental secara bermakna
Seorang peneliti diMoskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi.

19. Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia
Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dalam kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dengan Allah akan meningkat pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya. Bertambahnya kualitas dan kuantitas ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan lebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dengan Pencipta dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas serta bahagia.

20. Menurunkan adrenalin
Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa berbeda dengan starvasi biasa, secara umum tidak akan mengganggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah. Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat dalam kesehatan manusia.

Semoga bermanfaat .. ^_^